なぜ腸は第二の脳と言われているのか? 公開日:2022年8月20日 セロトニンライフスタイル なぜ腸は第二の脳と言われているのか? 最近、腸内フローラという言葉が普及してきましたね。 腸内フローラとは腸内細菌が多い状態のことをいいますが、腸内には100種類以上の細菌があり、その数はなんと100兆個も! その中でも […] 続きを読む
セロトニンの働きとは?増やさないと高齢者うつになる? 公開日:2019年8月16日 セロトニンライフスタイル セロトニンの5つの働きとは?不足するとうつに? みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) セロトニンは癒しのホルモンと言われているのですが、調べていくと私たちが生きる上で欠かせない働きがあることが […] 続きを読む
セロトニンを増やすならサプリ?漢方薬? 更新日:2019年3月17日 公開日:2018年12月17日 セロトニンライフスタイル セロトニンを増やすのに何を飲むといい? 太陽の光を浴びず運動不足だったり仕事のストレスが溜まるなどの日々が続くと、うつ的な症状を誰しも発症リスクが潜んでいることが分かりました。 家事や育児に追われるママや多忙な日々を送る […] 続きを読む
セロトニン不足の原因は睡眠? 更新日:2018年12月5日 公開日:2018年12月13日 セロトニンライフスタイル ★応援ポチをお願いします セロトニン不足の原因は睡眠? 睡眠不足が続いている人は、セロトニン不足に陥りがちになるので注意が必要です。安眠が訪れない原因は意外と身近にあったりします。 スマホの普及でパソコンをいじる機 […] 続きを読む
呼吸とスキンシップでセロトニンを増やす方法 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年11月1日 セロトニンライフスタイル 呼吸とスキンシップでセロトニンを活性化させよう! 呼吸は精神状態と大きなつながりがあり、例えばアロマオイルで心身ともにリラックスすると呼吸がゆっくりで落ち着いた感じになると思います。仕事の大切なシーンや受験や資格試験など […] 続きを読む
セロトニンを太陽の光で増やそう! 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年10月19日 セロトニンライフスタイル 朝に日光を浴びてる?日光浴はセロトニンを増やす方法でもある! みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) 大昔、時計がなかった時代では、太陽が昇ってきたら起きてご飯を食べ、太陽が沈む頃に夕飯を食べて […] 続きを読む
ウォーキングでセロトニンを増やす方法 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年10月5日 セロトニンライフスタイル どんどん歩いてセロトニンを増やそう! みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) 日頃から定期的に運動を行う習慣がない人の多くはセロトニン不足になりやすいとされています。人間の動きの基本は2本の足で […] 続きを読む
セロトニンを増やすならリズム運動を!ガムを噛むのも一つ! 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年9月25日 セロトニンライフスタイル リズム運動でセロトニンを増やそう! みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) そんな症状が続くのであれば、セロトニンが不足している可能性が高いので、手軽にできるリズム運動でセロトニンを増やしましょ […] 続きを読む
セロトニンを増やす食品はどんな?バナナが理想的! 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年9月21日 セロトニンライフスタイル セロトニンを増やす食品はどんな? みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) セロトニンを増やすには、朝のごはんをよく噛むこと!噛んでいないのなら、今日からご飯をよく噛むことを意識してみましょう。よ […] 続きを読む
セロトニン不足が原因でうつに? 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年9月20日 セロトニンライフスタイル セロトニン不足がうつに!? みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) 近年増加傾向にあるうつ病患者数からも分かるように、メンタルケアを適切に受けないと心身に様々な不調が現れてくるようになってきます […] 続きを読む
セロトニンを増やして、介護疲れによるストレスを解消! 更新日:2019年3月18日 公開日:2018年9月17日 セロトニンライフスタイル セロトニンを増やして、介護疲れによるストレスを解消! みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です(@tyahan56) 今、ストレスでイライラしていませんか?最近、起きた台風や大地震による被害で、ストレスや悲しみ、不安な […] 続きを読む