みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56)
顔ヨガと呼ばれている、表情筋の運動をご存知ですか？
もともと表情に乏しい人はもちろんですが、加齢によってお顔の筋肉がたるんできてしまった人にも、顔ヨガはオススメのストレッチです。
表情筋を意識して動かすことによって、顔の筋肉を鍛えてリフトアップや小顔を目指せる顔ヨガ。
実は、裏の効果として頭皮のストレッチにもなることが話題になっています。
頭皮のストレッチになるということは、顔ヨガはつむじハゲにも良いということ。
頭部の血行をよくすることができるので、血行不良が原因で薄毛になっている問題への対処となります。
ここでは、つむじハゲ対策になる顔ヨガのポイントについてお伝えします。
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顔ヨガを行なう時のポイント
コツは、顔の筋肉に意識を集中してリラックスしながら動かすことです。
また筋肉というのは5秒以上続けて動かさないと、効果が現れないということも覚えておきましょう。
つまり、どこかを動かすときには、5秒以上ずつかけてじっくり行うことが必要なのです。
頭皮をやわらかくする顔ヨガでつむじハゲに対策するには、側頭筋を鍛えるといいようですよ。
側頭筋は食べ物を噛んだときに動く筋肉で、別名を咀嚼筋とも呼ばれています。ここを鍛えると頭皮の血行が非常に促進されます。
頭皮だけでなく毛母細胞にも影響を与えたいというときには、広頚筋のストレッチを行いましょう。
頚の血行を促進すると、発毛を促す毛母細胞が活発化してきます。
ちなみに広頚筋は首筋にありますから、筋肉が衰えるとハリが失われシワやたるみになりがちです。
首という部位は年齢が出やすいので、たるみは老けた印象を与えてしまうので、顔ヨガで若々しい首を！
どちらも上を見上げて目的の筋肉を伸ばしては縮めるというような簡単な動きでストレッチが可能なので、通勤電車の中やちょっと一休みしたいときに行うといいですよ。
いずれもゆっくりと数秒かけて動かすことがポイントです。
あ、人のいる時に行うと間違いなく変人と思われかねないので、十分に気を付けてね笑
最後までお読み下さりありがとうございました。
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