グリーンスムージーの黄金比率とは？作るのが嫌なら人気No,1の市販のスムージーを！
みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56)
コンビニやファミリーレストラン、ハンバーガーショップなどのようなファストフードはどんどん美味しくなってきています。
そんなファストフードを1週間に1度くらいは口にするほど、どんどん私たちの生活に身近になってきていますね。
ホント、ファストフードが美味しく感じられるのは脂質と糖質のおかげだからです！
でも、ファストフードって野菜が少ないないと思いませんか？
このページでは、グリーンスムージーの必要性と手軽に摂れるスムージーなどまとめてみました。
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日本人は野菜不足？
ファストフードやラーメンなど外食が重なると、野菜不足が気になってきますよね？
私たちは野菜1日350～450g食べることが目標とされています。
しかし日本人の野菜の平均摂取量は、20歳以上で1日295.3g（「平成21年国民・栄養調査結果の概要」厚生労働省）。
この量って凄く多いですよね！一回の食事を野菜だけにしても食べれないと思います。
そのため野菜の摂取量が不足しているのです！
スムージーの黄金比率とは？
そこでグリーンスムージーを摂れば、野菜を効果的に美味しく補ってくれるというのです。
ただ適当に野菜や果物を材料を入れてミキサーにかけるのはNGです！
実は、黄金比率があります。
それは有機栽培の熟した果物60%、同じく有機栽培の葉野菜を40%の割合で配合するのが美味しく作るコツです。
・果物60%
・野菜40%
「野菜だけ」、「果物だけ」ではいけません。野菜とフルーツの両方を一緒に食べることでアンチエイジングや生活習慣病の予防に役立つことが最近の研究で分かってきたのです。
コップ一杯毎日飲むだけで沢山の野菜が摂取でき、肌質の改善や、生活習慣病の予防ができるのです。
今では性別や、年代の区別なくグリーンスムージーの効果を実感し世界中で飲まれています。
なかなか自宅で料理をしない、外食が多い、という方は毎朝コップ一杯のグリーンスムージーを習慣にするといいと思いますよ。
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三日坊主の人は長続きできない！？
しかしスムージーを作るのって、何かと金と手間がかかりますよね？
こんな方、いませんか？
・作るのが飽きた！
・洗うのが面倒！
・野菜や果物を買うのが大変！
なかには頑張って手作りのグリーンスムージーを続けている人がいるかもしれないけど、そう多くはいないでしょう。
途中でリタイアするのは、上述した理由がほとんどのようです。
専業主婦とはいえ、家事や育児に追われて自由時間があまりないのが現状ではないでしょうか？
野菜や果物を長期的に保存できないので、新鮮なものをストックしなくてはなりません。
それにミキサーやジューサーだって何かと洗うのが面倒だったりしませんか？
管理人も最初の時は良かったけど、だんだん面倒くさくなってきて気が付いた時は作らなくなってきました笑。
三日坊主になりやすい人は、きっと続かないと思います。
超カンタン！水を入れるだけのスムージー？
管理人のように三日坊主になりやすい人は、手作りはやめて市販のスムージーにするといいかも？
市販のスムージーであれば、多忙の人でも超簡単に作れます。コップに粉末状のたっぷりの野菜や果物を入れ、あとは水を入れて混ぜるだけ！という超シンプルです。
ただ一つだけ手間があります。それは専用シェーカーを洗うことです。でも、ミキサーを洗うよりもずっと楽ですけどね。
市販のスムージーを選ぶ5ポイント
市販のスムージーには各商品の特長があって、選定するのに迷ってしまうのですが、ここではスムージーを選ぶ5ポイントを紹介します。
②美容や健康面に良いか？
③飲みやすいか？
④カロリーは高いか？低いか？
⑤コストパフォーマンスはどうか？
まずは人気No,1を！
スムージーを初めて飲む方や効果の実感を味わいたい方は、ミネラル酵素グリーンスムージーが最適ではないでしょうか？
ミネラル酵素グリーンスムージーはクチコミ件数がNo,1であることから、幅広い年齢層に支持されるほどの絶大な人気を誇っています。
しかも他の商品に比べ、内容量が少ないのに1日たった約6gで1ヵ月分もあります。
ただ1日6gと少ないため（だから低カロリーなんですね！）、腹持ちはあまり良いとは言えません。
空腹感に耐えらない人はツライかもしれませんが、お値段は手頃ですし、味も好評なのでオススメできる商品です。
まずはお試し感覚で飲んでみて、効果を確認するのもいいですね。
手作りのスムージーでは得られない野菜や果物がこれでもか！というくらい、たっぷり入っています。
手作りのスムージーも栄養素が豊富なのですが、市販のものは主要成分の酵素だけでなく、今再注目されているミネラルも豊富にあるのが最大の特徴ともいえます。
ぜひ市販のスムージーで基礎代謝を上げさせ疲れにくい体や美容に役立ててください。
きっと手作りのスムージーよりも、ずっと高い付加価値を得られると思いますから。
最後までお読み下さりありがとうございました。
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