マカのサプリメントを選ぶ時のポイントは?

マカのサプリメントを飲んだことはありませんか?ドラッグストアやネットショップでマカを配合した商品を見かけることも多いのではないでしょうか?管理人は不妊治療へのサポートとして3ヶ月間飲みました。気休めかもしれないけど、少しでも体外受精の成功率を上げたかったのでマカのサプリを飲んだのです。。

マカは原産地のペルーに自生しているアブラナ科の植物で球根のような形状をしています。一度成育すると、その土壌が数年は枯れてしまうほど大地の栄養分を吸い取ったマカですから、それだけにマカの栄養豊富さは計り知ることができません。

そんな優れた栄養分が豊富なため、マカのサプリが置かれるようになりました。日本はサプリメント大国と呼ばれるアメリカに次ぐ、マカの輸入量を誇っているようですよ。マカのサプリを選ぶときのポイントは、どんなことに気をつけたらよいでしょうか?目的とする効果によって、マカのサプリを選んだ方が賢明と言えます。

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ここでは、マカの成分や効果、サプリを選ぶ際のポイントについて説明しています。

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マカにはどんな成分が?


NASAでも注目されて宇宙食に採用されたというほどのマカ、一度試してみたいと思いませんか?マカは希少な植物だけに、残念ながら我が国では生のマカを手にすることはできません。そのため、マカのサプリに頼ることになります。

根菜類であるマカには、どんな成分が含まれているのでしょうか?主成分は炭水化物とはいえ、マカのタンパク質含有量には目を大きく見開きたくなる、素晴らしいモノがあります。
アミノ酸のうち体内で合成できない必須アミノ酸をバランスよく含んでいることがマカならではの特徴となっています。実は、NASAで宇宙食に利用されたのもマカの成分にアミノ酸が多く含まれているためだと言われています。あのNASAが言うんだから信用しちゃいますよね!

マカには他にも食物繊維やビタミン、ミネラル、アントシアニン、サポニンなど、多くの栄養素が詰まっています。アントシアニンといえば、血液サラサラ成分としても知られている注目成分です。血の巡りは体の循環をよくするためには欠かせず、いつまでも若々しい体力を補ってくれます。

鉄分やカルシウム、脂肪酸、ステロール、グルコシノレート類などもマカの成分として重視されていますが、特にグルコシノレート類とは聞き慣れない成分名かもしれません。実は、これはガンの増殖を抑制するのに有効とされていると話題になっている成分です。

マカは完全食品といわれるほどの豊富な栄養素を含んでいます。何しろ育った土を数年は駄目にしてしまうほど栄養素を吸い取って育つのですから、その栄養豊富さは想像を越えますね。ただ日本では生のマカに出会える機会がないため、日本人の私たちがマカの成分を摂取したいと思ったらサプリに頼るほかありません。正しい飲み方さえ気をつければ、マカの栄養分を効率よく吸収できると思います。

以上、マカに効果抜群の成分が含まれていると知り、改めてマカの凄さを理解できました。

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マカのサプリの正しい選び方

マカは完全食品といわれるように、一度にたくさんの効果を期待できます。男女の疲労回復や代謝の促進、動脈硬化の予防、ダイエットなど、その効果は幅広い範囲にわたります。特に更年期障害の改善に至っては、医学的にもマカが効果ありと認めている機関があるくらいだといいます。

マカのサプリを選ぶ際には効果の種類ではなく効果の高低を気にする必要がありそうです。というのもサプリの中には残念ながら効果の低いものもあるからです。すべての商品が原産地のペルーで栽培されたものとは限りません。マカの栽培は難しいと言われているのですが、実は、国内産のマカも出てきているのです!

また高地で育ったマカと低地で育ったマカでは、含まれる成分量が違うと聞きます。高地という厳しい自然条件の土地で育ったマカには、より豊富な栄養素が詰まっています。したがって高地で育ったマカを選んだほうが、より成分の濃いマカを摂取できるかなと思います。

JAS有機認定マークある?

不安な方は、JAS有機認定を取得したメーカーを選ぶといいかもしれません。下のマークのように、JAS有機マークと表示されているメーカーを選ぶ際の1つの基準になると思います。

有機農産物のJAS規格は2年以上農薬や化学合成肥料を使っていない、遺伝子組み換えの種を使っていないなどの生産方法を定めています。この有機農産物がJAS規格に沿った生産が行われていることを登録認定機関が個別に認定を行い、認定をされるとJASマークが与えられます。

安全性の高いマカにこだわりたいのであれば、JAS有機マーク」と表示されているメーカーを探すといいでしょう。また一日のマカ摂取量の適量は1500mg程度ですので、一粒にどのくらいのマカ成分量が含まれているかも気にしたい所です。成分表示一覧をチェックする癖がつくといいですね。

原料が有機マカと記載

ラベル表示に原材料名が「有機マカ」とあれば、余計な添加物が一切ないので安心できるサプリと言えます。つまり純粋なマカのサプリを選んだほうが、妊娠中でも安心して飲めるわけです。ですが、サプリによっては「妊娠中の使用は控えてください」と注意書きがあればNGということになります。それは、マカ以外に他の成分も配合されているので妊婦さんに適していないからなのです。

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