20代女性に多い抜け毛に悩む？原因は？
みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56)
以前、久しぶりに前職場で知り合った20代の女性と会い、無意識に相手の頭部に視線を送ると「あれ？雰囲気が違うぞ！なんか違和感感じる！」と心の中でつぶやきました。
よーく見ると違和感感じたのは、その女性のヘアスタイルでした。
相手は女性ですから、さすがに「頭、薄くなった？」と言えませんでした。
ちょっと遠回しな言い方で「最近、体調はどう？」という、相手の体を気遣って尋ねてみました。
「うん、仕事でちょっと人間関係のことで…」と返事がきました。それを聞いて、おそらくストレスが引き金となって抜け毛が増えてきたのかな？と。
あれだけ髪のボリュームがあったのに、ストレスのせいでこんなに頭が薄くなってしまったとは…！
男性と違って女性の抜け毛は少ないと思われがちですが、ネットで調べると20代女性の抜け毛の悩み相談が多いそうです。
つむじが薄くなっていくのは中年以降の女性だと思っていませんか？
確かにつむじハゲは加齢が原因で発生するのですが、20代でもつむじハゲになる可能性もあるのです。
中年～高齢期の女性だけがなるものとは限りません！そのため、「私はまだ20代で若いから平気～！」と考えてしまうのは危険です。
20代女性に多い抜け毛はどんな原因として考えられるのでしょうか？
ここでは、なぜ20代でも抜け毛が増えるのか？について説明しています。
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なぜ若いのに抜け毛が増えるのか？ストレスが原因？
抜け毛が増えるのは、それは栄養不足や過度のストレスによるものが多いとされています。
毎日の生活の中でストレスを受けることは多々あるでしょうが、上手くストレスを解消できれば問題ありません。
ですがストレスをためたままにしているとイライラが募り、精神的に大きなダメージを受けてしまいます。そのダメージが髪にも影響を及ぼしてしまうのです。
例えば10円ハゲは精神的ストレスが大きく影響してきます。
心の疲れが溜まって起こってしまうのです。ストレスはそれだけ髪に大きな影響を与えるものだと認識しておいたがいいかも？
生活や仕事、恋愛や家の事など、20代女性の悩みは色々なところにあります。
忙しくてストレスフルな日々を送っている20代女性は、ストレス解消に努めたりストレス原因であるストレッサーを回避することがつむじハゲ対策になります。
ちなみに、20代の女性でも髪をブラッシングした時に抜け毛が多いと悩んでいる人もいるようですが、それは自然な新陳代謝です。
あまり気にする必要はありません。
逆に、心配するあまり、ストレスによる抜け毛が増えることもありますので、注意が必要です。
ダイエット中の人は要注意かも？
20代女性は多くの人がダイエットをされていると思いますが、ほとんどが誤ったダイエットが原因で抜け毛が増えるという事実があります。
「もっと細くなりたい！」という強い思いから過度のダイエットをしていると栄養不足を招きます。
この栄養不足が頭皮にも影響を及ぼし、毛根まで栄養が行き渡らなくなります。その結果、髪の成長が遮られるから抜け毛が増えてしまうわけです。
極端なダイエットをやりすぎている人はつむじハゲになる可能性が高いので気をつけましょう。
誰だってキレイになりたいのは分かりますが、若いがゆえに過度のダイエットをつい行うと薄毛を誘発するリスクがあることを覚えてください。
体をスリムにすることと食事を制限することは直接の関係はないように思いますが、実は、この無理なダイエットが抜け毛につながるのです。
体質の違いと言ってしまえばそうなのですが、一番の違いは生活習慣だと考えます。生活習慣は食生活と密接に関わっており、健康にもつながっているのです。
健康のために考えたダイエットなのかどうか、今一度考え直してみてはどうでしょうか？
ハイテクが女性の抜け毛を？
20～30代の女性は、必ず1人1台持っているパソコンやスマホ。
こんな経験がありませんか？
・夜遅くまでパソコンで仕事をする。
・テレビゲームで次のセーブポイントまで進めてしまう。
・布団の中でスマホを使っている。
ついつい夜中まで、気がつけば男性版シンデレラとなっているでしょう。
昨今、スマホでのインターネットやテレビゲームなどの普及で生活習慣が不規則になってしまい、さらに就寝時間も遅くなってきたという事実が、抜け毛や薄毛の原因に深い関係があります。
就寝前のベッドで友達や恋人に携帯で電話をかける習慣がある人が多いと思いますが、ある海外の実験では、電磁波のため熟眠に時間がかかり熟眠時間も減るというデータがありました。
さらに意外かもしれませんが、パソコンやスマホ、テレビなどの機器に囲まれ、否応なしに目を酷使する状況に置かれていると抜け毛の原因の1つとなります。
目が痛い、乾く、痒いという症状だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛などの全身症状の原因となります。
それが慢性化するとストレスとしてカラダに蓄積されてしまいます。
こういった目の疲れがもたらす心身のトラブルが抜け毛や薄毛の原因となり得ることもあります。
抜け毛の対策と予防を真剣に取り組んでいたり考えていたりする人は、決して多くはありません。
それは、原因をよく理解していないから、抜け毛対策や予防を立てようがないのです。
部屋のホコリと抜け毛とのつながり
女性の抜け毛対策や予防として、部屋をキレイにすることも大切です。
あまり関係がないのでは？と思えるのですが、実は、部屋をキレイにするのと女性の抜け毛対策との深い関係があります。
普段、部屋の掃除を定期的に行なっていないと、いつしか増えてくるホコリ。
このホコリの中にはダニの糞や死骸、住居人のフケや垢、細菌など目に見えない物があります。
これらが頭皮の毛穴を詰まらせてしまい、抜け毛が増えるのです！
厄介なのは、細菌が繁殖すること。
部屋の掃除や換気などを怠っていると、細菌が繁殖しやすい環境を作ってしまうこともあります。
頭皮の毛穴の数は顔や身体と比べても多数にあり、皮脂の分泌量も過剰であるため、毛穴が詰まりやすい状態となります。
この頭皮の毛穴に汚れやホコリが付着すれば、毛穴を詰まらせて女性特有の抜け毛の原因になるわけですね。
もし細菌が付着してほうっておくと、繁殖して炎症やかゆみなどの症状を引き起こします。
毛髪は部屋にある汚れから頭皮を守ってくれる働きもしていますが、毛髪自体にも付着しやすいため、完全に防いでくれるとは言い難いです。
一見関係ないと思われる部屋の汚れでも、あなたの髪を作る上で大切な土壌である頭皮に悪影響を及ぼすこともあります。
ヘアケアを念入りに行うのはいいけど、部屋も清潔に保つことも大切ですね。
最後までお読み下さりありがとうございました。
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