首シワができるのは、高すぎる枕とスマホいじりによる肩こりが原因だった？

首のシワがあるだけで、実年齢よりも老けて見えるってホント？

みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56)

管理人はパソコンとスマホをいじる時間が長いためか、肩こりがひどくなってしまいました。
それが原因なのか分からないのですが、鏡に映る首を見てると、何本かの小さなシワが…！

男女共々、年齢が表れやすいパーツはどこだと思いますか？
顔はお手入れをしているので、ある程度ごまかしが効くのですが、首は重い頭を支えているのに、お手入れがおざなりになり、気が付いたら年齢相応の首のシワが増えてしまうパーツです。

手もまたしかりで年齢相応の年が分かる所でもあります。ホント、手も首も隠しようがないので、困りますよねぇ。

首にシワができる原因は加齢だけでなかった？

一般に加齢と乾燥が原因でシワができると聞きますが、首シワの場合はそれだけが原因ではないようです。

普段の生活の過ごし方にも関係しているようです。

下記に該当する項目があったら、首シワができる可能性が高いと思ったほうがいいかも？もしくは、すでにできてしまっているか…。

恥ずかしながら管理人はどれも当てはまりました…。

枕が原因で首シワに？

普段使っている枕の高さはどのくらいですか？

高さのある枕を使うと頭部を前に倒したような状態になり、それを毎日繰り返すわけですから、首のシワの跡を刻み込んでいく結果となります。

だからといって、枕なしで寝るのはよくありません。睡眠確保しづらい上、肌に悪影響を及ぼす危険もあります。

大切なことは、自分に合った高さの枕を使うこと！

最近はオーダーメイドで自分用の枕を作ってくれるようになりましたね。美容のための枕というのも販売されています。
これらを使えば、自分の首にフィットし、シワができづらい体勢でグッスリと眠れるかもしれません。

※できれば金をかけずに済みたい方は、次の動画をご覧になってください。

肩こりの人は首のシワになりやすい？

肩こりと首のシワとは一見、関係がなさそうに見えますが、共通点が多いので切っても切れない関係でもあります。

いつもの枕が自分の首の形状に適合していないと、それが肩こりを引き起こすキッカケになり、首のシワにも影響します。

日々の生活から精神的な緊張やストレスが原因で肩こりを引き起こすこともあり、それで筋肉が凝り固まってしまうと血行が悪くなってしまいます。
慢性的な肩こりを生じ、身体の重心のラインが崩れてしまうと、首のシワができる要因となります。

ですから、枕は自分に合ったものを使い、肩こりがひどいのであればコリを解消することも大切です。

スマホ症候群が原因で首のシワに！？

最近、場所を問わずスマホをいじる人を良く見かけませんか？

このスマホの多様なコンテンツを楽しんでいると長時間使うことになるので、そのことをスマホ症候群と言われています。

それが原因で首のシワができてしまうこともあるんですね。
というのは、手に持ったスマホを上からのぞく姿勢となり、頭頚部が前傾し続けるわけですから、顔の表情筋が衰えたるんできてしまうからです。

そして、顎関節に負担がかかっていき、最終的に首のシワができやすくなってしまうのです。

猫背になりやすいのもスマホ症候群の一つです。
若い人でも首のシワができている人は恐らくスマホ症候群が原因でしょう。

スマホを見る時の角度が大きいと、首への負担も大きくなります。

例えば首の角度が60°だとすると、頚椎にかかる負荷が27kgとなる！
8歳の子供（体重平均27kg）を背負っている時と同じくらいの負荷ということになります。

スマホは生活の一部になっていますので、さすがに使わないわけにはいきません。
スマホがないと生きていけない人もいるしね。

首のシワ対策として、スマホをイジる際のポイントは次の通り。

そうすれば、顔の表情筋が使われ顎関節への負担が軽減するはずです。

イジる時間が長い人は、スマホを操作する時間を限定するか、適宜休憩を入れ、画面から目を離すなど心がけたいものです。

さいごに

突然ですが、あなたはどこで人の年齢を判断しますか？
最初に目がいくのは顔でしょう。

首に何本のシワがありますか？何本もあるようなら、顔全体も含めて老けた印象になってしまいます。

顔のシワへのケアばかりに気を取られてしまい、つい首へのケアを怠りがちで老化も早まります。
なにせ首は目の届きにくい場所にあるから、ケアを怠ってしまうんですよね。だから首は年齢が出やすいパーツかもしれません。

首シワは一度できると記憶されやすいので、念入りにケアを施したいものです。

最後までお読み下さりありがとうございました。
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