筋肉痛対策となる積極的休養と消極的休養とは？サウナもオススメ！
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筋肉痛への対策 積極的休養と消極的休養 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 48時間後に襲ってきた筋肉痛に対して、みなさんはどういう対策を取っているのでしょうか？ 奴らは群れでやってくるので […]
「筋肉痛」の記事一覧
筋肉痛緩和となるL-カルニチンとは？
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筋肉痛緩和となるL-カルニチンとは？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 筋肉痛を1日でも早く治すために、何かのサプリメントを摂取することもあるでしょう。 サプリメントといっても、さまざまな […]
高齢者におけるボルグスケールの使い方と良い・悪い痛みの判断
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高齢者におけるボルグスケールって？ パワーリハビリテーションをご存知でしょうか？これは「マシントレーニング」や「各種体操（バランスの練習など）」により、身体の筋肉や関節を動かしやすくすることをいいます。 あらゆる動作に対 […]
ふくらはぎがつった後の痛みが取れない！肉離れ？
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つった時の痛みが続くのは何かの病気？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 就寝中にこむら返りが起きた時に足を伸ばすなど対処を取れば、激痛を一時的に緩和できます。 でも起床後、ふくらはぎに痛み […]
筋肉と関節の3つの痛みタイプとチェック
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ズキズキする～っ！！ ジンジンする～っ！！ 筋肉痛になると、上の言葉を思わず口にしたことはありませんか？この擬態語って、まさに筋肉痛の表現をするにはピッタリする言葉だなと思います。 筋肉痛の様態や感覚などの様子を文字とし […]
筋肉痛が好きな私
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みなさん、こんばんは。 崖っぷちの難聴OTの林です。 筋肉痛という、この言葉の響きが好きです。この3文字の言葉を聞くだけでも、パブロフ反射的に猛烈な痛みを想像してしまいます。 普段動かないような運動をした後、この先待って […]
筋肉痛とコリ、肉離れの違いは？筋肉痛に関する疑問
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みなさん、こんばんは。 崖っぷちの難聴のOT林です。 ただいま、背筋と殿筋、上腕二頭筋と三頭筋の筋肉痛との壮絶なる戦いが始まっています。先日、久々にビリーズブートキャンプ（DVD）に入隊したもんですから…。 筋肉痛が出る […]
筋肉痛への対策は？マッサージとストレッチで？
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みなさん、こんばんは。 崖っぷちの難聴のOTです。 今日はパッとしない天気でしたね。今夜から強雨になるようでお帰りの際には気をつけてくださいませ。 10月9日は体育の日。今月は運動会が盛んですよね？久しぶりに運動会に参加 […]
48時間後に来る筋肉痛が加齢のせい？遅発性筋肉痛とは？
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みなさん、こんばんは。 崖っぷちの難聴のOT林です。 昔、「R25.jp」というサイトに「どうして年をとると筋肉痛が遅れてくるの？」という記事を読んだことがあります。 ※現在、このサイトは残念ながら閉鎖となりました。 な […]
1日2杯のコーヒーで筋肉痛が半減！
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みなさん、こんばんは。 崖っぷちの難聴のOT林です。 コーヒー、お好きですか？私はコーヒーをこよなく愛し、1日5,6杯は飲みます。 コーヒーといえば「胃に悪い」とイメージがあると思いますが、さまざまな健康効果が注目される […]